❈ Yoga cos'è?
Yoga deriva dalla radice yuj che significa unire, aggiogare, concentrare la propria attenzione su...
Significa quindi unione. L' unione del Sé individuale e del Sé universale.
Lo Hata Yoga è una disciplina del corpo e della mente e consiste in esercizi fisici Asana, di
respirazione Pranayama, e di meditazione Dhyana.
HA- sole (corpo denso nell'uomo – materia)
TA- luna (corpo sottile nell'uomo – oltre la forma)
Il corpo denso rappresenta le due energie, respiratoria Prana e digestiva Apana
Il corpo sottile rappresenta le percezioni che si muovono lungo i due canali principali Nadi dalla
base della colonna vertebrale alla sommità del capo. Ida luna e Pingala sole.
Gli asana sono movimenti del corpo o posizioni statiche effettuate con un'adeguata tecnica di
respirazione, che sotto forma di esercizio fisico aiutano a sviluppare:
forza, flessibilità, allineamento strutturale, funzionamento dei vari sistemi corporei, e stabilità
mentale.
il Pranayama è l'arte del respiro. È una pratica in cui si inspira e si inspira profondamente,
completamente e si effettuano arresti del respiro dopo aver assunto una posizione del corpo
comoda.
Puraka – atto del riempire – inspirazione
Rechaka – atto del vuotare – espirazione
Kumbaka – atto del mantenere, pieno o vuoto – trattenimento
In sanscrito, il respiro è chiamato prana che vuol dire anche anima
Lo Hata Yoga è un insieme di posture, respiro e meditazione che porta ad un livello più alto di yoga, il Raja Yoga, yoga spirituale o regale.
❈ Perché Yoga secondo
M.C. Yoga
"Fare Yoga" ha tanti significati e tanti scopi. Ognuno "personalizza" questa frase in
base alle proprie necessita o al proprio bisogno.
C'è chi "fa Yoga" per essere in forma col fisico.
C'è chi "fa Yoga" per essere più sciolto nei movimenti.
C'è chi "fa Yoga" per avere una mente rilassata.
C'è chi "fa Yoga" per avere una maggior consapevolezza del proprio respiro.
C'è chi "fa Yoga" perché "è di moda".
C'è chi "fa Yoga" perché. "adesso lo fanno tutti".
E si potrebbe continuare ancora...
Noi "facciamo Yoga" perché ci fa sentire bene con noi stessi e con gli altri. Ci dedichiamo con entusiasmo a questa disciplina, affrontandola senza restrizioni e senza fissare traguardi specifici. Lo Yoga deve essere un percorso personale, il trucco è capire da dove si inizia e aspettare senza fretta di arrivare "da qualche parte". Dove, ce lo dirà il tempo.
Impariamo ad ascoltare il nostro corpo, che ci da continuamente dei segnali.
Impariamo a capire questi segnali e a comportarci immaginando il nostro corpo come un tempio, che va tenuto in ordine, curato e trattato con ogni attenzione.
Il respiro il corpo e la mente sono le tre cose che lo Hatha Yoga permette di unire con esercizi, posture e movimenti che portano a migliorare noi stessi, il nostro rapporto con gli altri e con quello che ci circonda.
Ci piace praticare questa disciplina, con attenzione, curiosità, coerenza, impegno, e perché no, anche con un po' di allegria.
